按摩对睡眠质量的影响

睡眠是我们保持健康和精力充沛的重要因素，而按摩可以显著改善睡眠质量。通过放松肌肉、缓解压力，按摩不仅有助于入睡，还能提高深度睡眠的时长。本文将探讨按摩如何通过生理和心理的双重作用，帮助您获得更好的睡眠体验。