饮食与心理健康的关系

饮食不仅影响我们的身体健康，也与心理健康密切相关。健康的饮食习惯可以改善情绪，增强心理韧性。本文将探讨哪些食物有助于提升心理健康，并提供一些简单易行的饮食建议，帮助您保持良好的生活状态。