如何通过呼吸练习减压

呼吸练习是一种简单有效的减压方式，可以帮助我们在紧张的日常生活中找到内心的平静。本文将介绍几种常见的呼吸技巧，帮助您在繁忙的生活中抽出几分钟进行深呼吸，缓解压力、提升专注力。